La equitación no se limita solo a montar y ya está, sino también a cómo nuestras emociones impactan en el binomio.
Nuestros caballos están sintonizados con nosotros de una manera intrínseca, no solo estando influenciados por nuestros estados emocionales, sino que también reaccionan a ellos intuitivamente.
Saber manejar el sistema nervioso es una tarea esencial que todo jinete debe saber gestionar, siendo crucial encontrar la manera regresar a un estado de calma y efectividad después de un susto o caída, en lugar de quedar atrapados en malas emociones.
El tono vagal se refiere a la actividad del nervio vago. Este nervio crea una conexión entre el cerebro y áreas como la cabeza, cuello y torso. Trabajar en ello puede significar una mejora en el rendimiento atlético, reducción del estrés y en una mejor salud mental y física.
Esta mejoría se relaciona con la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), una medida que sugiere un mejor tono vagal. Sin embargo, no existe una medida estándar; cada individuo puede variar.
Ejercicios simples y sencillos, como meditar o inmersiones en agua fría, pueden mejorarr este tono vagal, beneficiando así a tu cuerpo y mente.
Mejorar el tono vagal no solo te ayuda al relajarte al montar, salir a la pista, o saber manejar situaciones de estrés y ansiedad, sino que también te ayuda con tu salud física.
Para saber más acerca de este tema tan interesante, os animamos a que investiguéis un poco más. ¡Nosotros nos hemos quedado maravillados!
