La posición del jinete influye mucho más de lo que a menudo se piensa. Un pequeño bloqueo en la pelvis, una respiración que se contiene o una asimetría apenas perceptible pueden modificar la forma en la que el caballo se mueve, condicionando tanto su rendimiento como su bienestar. Esa es una de las principales ideas que defiende Laura Heredia, especialista en biomecánica aplicada a la equitación y una de las profesionales españolas con mayor formación en este ámbito.
Heredia lleva años profundizando en aspectos como la biomecánica equina, la podología, la etología o la doma natural. Es instructora de Equitación Centrada, del Método Franklin Ecuestre y la primera instructora certificada de nivel 4 de Train Your Seat en España. Su filosofía parte de la premisa de que, para mejorar al caballo, muchas veces el primer paso es entender cómo funciona nuestro propio cuerpo.
La biomecánica del jinete
Según Laura Heredia, la biomecánica del jinete estudia cómo se mueve nuestro cuerpo y cómo interactúa con el movimiento del caballo. Cuando el jinete respeta ese funcionamiento natural, consigue montar con mayor equilibrio, comodidad y eficacia.
«Si bloqueamos nuestras articulaciones o utilizamos patrones de movimiento poco funcionales, dejamos de acompañar al caballo y empezamos a interferir en su movimiento», explica. En consecuencia, las ayudas pierden claridad y el caballo recibe información menos precisa.
La cabeza y la mirada
Uno de los aspectos que no suelen tenerse en cuenta es la influencia de la cabeza y de la mirada sobre el equilibrio.
Laura recuerda que la cabeza representa una parte importante del peso corporal, por lo que cualquier inclinación modifica el centro de gravedad del jinete y condiciona el funcionamiento de la columna vertebral.
«La mirada dirige nuestra intención. Nuestro cuerpo tiende a organizarse hacia donde miramos y eso ayuda a que el caballo entienda mejor hacia dónde queremos ir», señala.
Respirar también forma parte de las ayudas
Otro de los errores más habituales aparece cuando el jinete deja de respirar con naturalidad, algo frecuente durante ejercicios de mayor dificultad o en situaciones de tensión.
Según explica Heredia, cuando la respiración se bloquea, el diafragma deja de trabajar de forma coordinada con la musculatura profunda del abdomen y el cuerpo busca estabilidad aumentando la tensión muscular.
«Esa rigidez reduce nuestra capacidad para absorber el movimiento y hace que las ayudas sean menos precisas. El caballo percibe inmediatamente ese aumento de tensión a través del asiento, las piernas y las manos», afirma.
El asiento: el principal canal de comunicación
Si existe una parte del cuerpo determinante durante la monta, esa es la pelvis.
«La pelvis es el principal punto de conexión entre jinete y caballo. Desde ella se transmite gran parte de la información que recibe el caballo durante el trabajo», explica.
Cuando funciona correctamente, permite absorber el movimiento, mantener el equilibrio y repartir el peso de forma uniforme sobre el dorso. Sin embargo, un asiento bloqueado o desequilibrado altera toda la cadena biomecánica y puede provocar cargas asimétricas que terminan afectando al caballo.
Las manos
Uno de los conceptos más repetidos en la equitación es el de conseguir unas manos independientes. Sin embargo, Laura Heredia considera que ese objetivo no depende únicamente de los brazos.
«La independencia de las manos nace de una base estable. Cuando el tronco y el core realizan bien su función, los brazos pueden trabajar con suavidad y precisión sin transmitir tensiones innecesarias a la boca del caballo.»
Para lograrlo, considera importante mejorar la coordinación entre las distintas partes del cuerpo y trabajar la movilidad de la cintura escapular.
Las piernas
Otro aspecto sobre el que insiste es el uso de las piernas.
«Las piernas deberían actuar como una ayuda dinámica, no como una presión constante.»
Cuando la cadera, la rodilla y el tobillo mantienen una buena movilidad, la pierna acompaña el movimiento del caballo y actúa únicamente cuando es necesario. En cambio, si el jinete se aferra con ellas para mantener el equilibrio, el caballo termina recibiendo una presión continua y deja de interpretar correctamente esa ayuda.
El problema no está en el caballo
Uno de los conceptos que más repite Laura Heredia durante sus formaciones es que no todos los problemas que aparecen durante la monta tienen su origen en el caballo.
«Una rigidez, una limitación de movilidad o una asimetría del jinete pueden alterar el equilibrio del caballo, reducir su impulsión y provocar compensaciones que, mantenidas en el tiempo, terminan afectando a su rendimiento e incluso a su bienestar.»
Por eso recomienda observar siempre al caballo tanto montado como trabajando pie a tierra. Si se mueve con libertad a la cuerda o en libertad, pero aparecen dificultades únicamente cuando lleva jinete, merece la pena analizar también qué está ocurriendo encima de la montura.
Aprender a escuchar el propio cuerpo
Para Heredia, mejorar la biomecánica hay que desarrollar conciencia corporal.
«Hacer pequeñas pausas durante la monta para revisar la respiración, la mandíbula, los hombros, la pelvis o las piernas ayuda a detectar tensiones antes de que se conviertan en un patrón.»
Ese trabajo también debe continuar fuera del caballo mediante ejercicios de movilidad, propiocepción y respiración que permitan al jinete reconocer con mayor facilidad cuándo está bloqueando una articulación y cómo liberarla.
Tal y como concluye la especialista, el objetivo no es perseguir una postura perfecta, sino conseguir un cuerpo capaz de adaptarse al movimiento del caballo con naturalidad. Solo así puede construirse una comunicación eficaz entre ambos y favorecer un trabajo que beneficie tanto al rendimiento deportivo como al bienestar del caballo.
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