{"id":2973,"date":"2022-05-17T08:37:50","date_gmt":"2022-05-17T06:37:50","guid":{"rendered":"https:\/\/chaccoinfo.com\/?p=2973"},"modified":"2022-05-17T08:41:04","modified_gmt":"2022-05-17T06:41:04","slug":"descanso-y-vuelta-al-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chaccoinfo.com\/en\/descanso-y-vuelta-al-trabajo\/","title":{"rendered":"DESCANSO Y VUELTA AL TRABAJO"},"content":{"rendered":"

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DESCANSO Y VUELTA AL TRABAJO<\/strong><\/span><\/h1>\n

PideEquus<\/strong><\/a>: Tras un periodo de descanso de varias semanas es normal preguntarse en qu\u00e9 estado se encuentrannuestros caballos y c\u00f3mo volver al trabajo. El hecho de no entrenar afecta a nuestros cuadr\u00fapedos, pero exactamente \u00bfcu\u00e1les son las consecuencias de varias semanas de inactividad?<\/strong>\u00a0El cese de actividad f\u00edsica se notar\u00e1 particularmente en la resistencia y el estado muscular del caballo.<\/span><\/p>\n

El caballo por naturaleza tiene unas capacidades aer\u00f3bica y cardiovascular mayores que el humano, lo que le convierte en un espectacular atleta. El descanso no afecta tanto a la condici\u00f3n aer\u00f3bica, y menos a\u00fan si elcaballo vive suelto. Sin embargo, su capacidad anaer\u00f3bica se ve negativamente afectada. El esfuerzo anaer\u00f3bicohace referencia al trabajo cuya frecuencia cardiaca es superior a 170\/180 ppm, mientras que el esfuerzo aer\u00f3bico presenta, de forma general, valores de frecuencia cardiaca inferior a 150ppm. <\/span><\/p>\n

Lo primero que tendremos que hacerentonces, ser\u00e1 privilegiar ejercicios de larga duraci\u00f3n pero de intensidad baja, y progresivamente media (paseos, flat work,\u2026) Pensad en la necesidad de pautar vuestro trabajo con momentos de descanso al paso riendas largas.Es tambi\u00e9n el momento de galopar, despacio, en llano, para reforzar la condici\u00f3n aer\u00f3bica sin perjudicar unamusculatura debilitada.<\/span><\/p>\n

Si bien es verdad que durante un largo periodo de descanso los caballos pierden m\u00fasculos, no pierden tantafuerza, esta afirmaci\u00f3n es especialmente cierta para los caballos que viven sueltos. Perder m\u00fasculos sin perder fuerza\u2026 \u00bfY eso es posible?<\/strong><\/span><\/p>\n

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Por supuesto que s\u00ed.<\/strong> La hipertrofia muscular no es la \u00fanica manifestaci\u00f3n de la fuerza, es una de lasconsecuencias de la adaptaci\u00f3n del musculo al entrenamiento, pero no es condici\u00f3n exclusiva del aumento de fuerza. Se pierde hipertrofia muscular, la masa muscular, pero no la fuerza, que se mantiene por el control neuromuscular. Es m\u00e1s, un estudio realizado por la universidad de C\u00f3rdoba en 1993, pone en evidencia que partes de las adaptaciones musculares persisten despu\u00e9s de 3 meses de inactividad, siempre y cuando en entrenamientoprevio ha sido correctamente aplicado.<\/span><\/p>\n

Ahora bien, ganan fuerza, pero no exactamente d\u00f3nde y c\u00f3mo nos gustar\u00eda\u2026 Las musculaturas que m\u00e1s sever\u00e1n afectadas por el cese de entrenamiento son la cintura abdominal y el dorso. Estas p\u00e9rdidas de musculatura son las que m\u00e1s se notan a la hora de montar: al caballo le cuesta llevarnos. As\u00ed que nos toca trabajar el famosoCore = entrenamiento de toda la musculatura estabilizadora del tronco:<\/strong> dorso, abdominales, isqui\u00e1tica, \u2026El objetivoes desarrollar la estabilidad del dorso. Refuerzo muscular s\u00ed, pero con intensidades bajas: terreno variado al paso,cavalettis, transiciones, trabajo a la cuerda,\u2026<\/span><\/p>\n

Sea cual sea vuestro caso y las razones del descanso, os recomendamos no empezar la casa por el tejado.Lo primero, determinar el estado de forma de vuestro caballo, a continuaci\u00f3n, planificar el trabajo, para al final poder disfrutarlo sin lesiones y volver cuanto antes a la competici\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Informaci\u00f3n dada por: Pide Equus<\/a>.<\/span><\/strong><\/p>\n

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