La posici\u00f3n del jinete influye mucho m\u00e1s de lo que a menudo se piensa. Un peque\u00f1o bloqueo en la pelvis, una respiraci\u00f3n que se contiene o una asimetr\u00eda apenas perceptible pueden modificar la forma en la que el caballo se mueve, condicionando tanto su rendimiento como su bienestar. Esa es una de las principales ideas que defiende Laura Heredia, especialista en biomec\u00e1nica aplicada a la equitaci\u00f3n y una de las profesionales espa\u00f1olas con mayor formaci\u00f3n en este \u00e1mbito.<\/p>\n
Heredia lleva a\u00f1os profundizando en aspectos como la biomec\u00e1nica equina, la podolog\u00eda, la etolog\u00eda o la doma natural. Es instructora de Equitaci\u00f3n Centrada, del M\u00e9todo Franklin Ecuestre y la primera instructora certificada de nivel 4 de Train Your Seat en Espa\u00f1a. Su filosof\u00eda parte de la premisa de que, para mejorar al caballo, muchas veces el primer paso es entender c\u00f3mo funciona nuestro propio cuerpo.<\/p>\n
La biomec\u00e1nica del jinete<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan Laura Heredia, la biomec\u00e1nica del jinete estudia c\u00f3mo se mueve nuestro cuerpo y c\u00f3mo interact\u00faa con el movimiento del caballo. Cuando el jinete respeta ese funcionamiento natural, consigue montar con mayor equilibrio, comodidad y eficacia.<\/p>\n \u00abSi bloqueamos nuestras articulaciones o utilizamos patrones de movimiento poco funcionales, dejamos de acompa\u00f1ar al caballo y empezamos a interferir en su movimiento\u00bb, explica. En consecuencia, las ayudas pierden claridad y el caballo recibe informaci\u00f3n menos precisa.<\/p>\n La cabeza y la mirada<\/strong><\/p>\n Uno de los aspectos que no suelen tenerse en cuenta es la influencia de la cabeza y de la mirada sobre el equilibrio.<\/p>\n Laura recuerda que la cabeza representa una parte importante del peso corporal, por lo que cualquier inclinaci\u00f3n modifica el centro de gravedad del jinete y condiciona el funcionamiento de la columna vertebral.<\/p>\n \u00abLa mirada dirige nuestra intenci\u00f3n. Nuestro cuerpo tiende a organizarse hacia donde miramos y eso ayuda a que el caballo entienda mejor hacia d\u00f3nde queremos ir\u00bb, se\u00f1ala.<\/p>\n Respirar tambi\u00e9n forma parte de las ayudas<\/strong><\/p>\n Otro de los errores m\u00e1s habituales aparece cuando el jinete deja de respirar con naturalidad, algo frecuente durante ejercicios de mayor dificultad o en situaciones de tensi\u00f3n.<\/p>\n Seg\u00fan explica Heredia, cuando la respiraci\u00f3n se bloquea, el diafragma deja de trabajar de forma coordinada con la musculatura profunda del abdomen y el cuerpo busca estabilidad aumentando la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n \u00abEsa rigidez reduce nuestra capacidad para absorber el movimiento y hace que las ayudas sean menos precisas. El caballo percibe inmediatamente ese aumento de tensi\u00f3n a trav\u00e9s del asiento, las piernas y las manos\u00bb, afirma.<\/p>\n El asiento: el principal canal de comunicaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Si existe una parte del cuerpo determinante durante la monta, esa es la pelvis.<\/p>\n \u00abLa pelvis es el principal punto de conexi\u00f3n entre jinete y caballo. Desde ella se transmite gran parte de la informaci\u00f3n que recibe el caballo durante el trabajo\u00bb, explica.<\/p>\n Cuando funciona correctamente, permite absorber el movimiento, mantener el equilibrio y repartir el peso de forma uniforme sobre el dorso. Sin embargo, un asiento bloqueado o desequilibrado altera toda la cadena biomec\u00e1nica y puede provocar cargas asim\u00e9tricas que terminan afectando al caballo.<\/p>\n Las manos<\/strong><\/p>\n Uno de los conceptos m\u00e1s repetidos en la equitaci\u00f3n es el de conseguir unas manos independientes. Sin embargo, Laura Heredia considera que ese objetivo no depende \u00fanicamente de los brazos.<\/p>\n \u00abLa independencia de las manos nace de una base estable. Cuando el tronco y el core realizan bien su funci\u00f3n, los brazos pueden trabajar con suavidad y precisi\u00f3n sin transmitir tensiones innecesarias a la boca del caballo.\u00bb<\/p>\n Para lograrlo, considera importante mejorar la coordinaci\u00f3n entre las distintas partes del cuerpo y trabajar la movilidad de la cintura escapular.<\/p>\n Las piernas<\/strong><\/p>\n Otro aspecto sobre el que insiste es el uso de las piernas.<\/p>\n \u00abLas piernas deber\u00edan actuar como una ayuda din\u00e1mica, no como una presi\u00f3n constante.\u00bb<\/p>\n Cuando la cadera, la rodilla y el tobillo mantienen una buena movilidad, la pierna acompa\u00f1a el movimiento del caballo y act\u00faa \u00fanicamente cuando es necesario. En cambio, si el jinete se aferra con ellas para mantener el equilibrio, el caballo termina recibiendo una presi\u00f3n continua y deja de interpretar correctamente esa ayuda.<\/p>\n El problema no est\u00e1 en el caballo<\/strong><\/p>\n Uno de los conceptos que m\u00e1s repite Laura Heredia durante sus formaciones es que no todos los problemas que aparecen durante la monta tienen su origen en el caballo.<\/p>\n \u00abUna rigidez, una limitaci\u00f3n de movilidad o una asimetr\u00eda del jinete pueden alterar el equilibrio del caballo, reducir su impulsi\u00f3n y provocar compensaciones que, mantenidas en el tiempo, terminan afectando a su rendimiento e incluso a su bienestar.\u00bb<\/p>\n Por eso recomienda observar siempre al caballo tanto montado como trabajando pie a tierra. Si se mueve con libertad a la cuerda o en libertad, pero aparecen dificultades \u00fanicamente cuando lleva jinete, merece la pena analizar tambi\u00e9n qu\u00e9 est\u00e1 ocurriendo encima de la montura.<\/p>\n Aprender a escuchar el propio cuerpo<\/strong><\/p>\n Para Heredia, mejorar la biomec\u00e1nica hay que desarrollar conciencia corporal.<\/p>\n \u00abHacer peque\u00f1as pausas durante la monta para revisar la respiraci\u00f3n, la mand\u00edbula, los hombros, la pelvis o las piernas ayuda a detectar tensiones antes de que se conviertan en un patr\u00f3n.\u00bb<\/p>\n Ese trabajo tambi\u00e9n debe continuar fuera del caballo mediante ejercicios de movilidad, propiocepci\u00f3n y respiraci\u00f3n que permitan al jinete reconocer con mayor facilidad cu\u00e1ndo est\u00e1 bloqueando una articulaci\u00f3n y c\u00f3mo liberarla.<\/p>\n Tal y como concluye la especialista, el objetivo no es perseguir una postura perfecta, sino conseguir un cuerpo capaz de adaptarse al movimiento del caballo con naturalidad. Solo as\u00ed puede construirse una comunicaci\u00f3n eficaz entre ambos y favorecer un trabajo que beneficie tanto al rendimiento deportivo como al bienestar del caballo.<\/p>\n Kontakt:<\/p>\n Correo: laura@paddockactivocollserola.com<\/p>\n Tel\u00e9fono: 678 452 489<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La posici\u00f3n del jinete influye mucho m\u00e1s de lo que a menudo se piensa. 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