¿POR QUÉ NOS INTERESA TANTO EL LACTATO
¿Por qué nos interesa tanto el lactato? PideEquus nos lo cuenta.
Muchos de vosotros nos preguntan por nuestro empeño a sacar sangre para conocer los niveles de este compuesto en nuestros caballos. Nuestra obsesión vampírica tiene su razón de ser… A continuación, el lactato: manual de instrucción. Entender cómo funciona y tener idea sobre los valores aceptables de lactato durante el esfuerzo es importante a la hora de programar un entrenamiento. El lactato aparece en cuanto empiezo a realizar una actividad y cuando más intensa sea, más aumentarán los niveles en el organismo. La producción de lactato no es mala, es más, una vez producida, una parte del lactato entra en el sistema de producción de energía.
El guepardo, que puede alcanzar velocidades de 100km/h, es un gran productor de este compuesto. En ejercicios cortos (de 10’’ a 5’), los mejores atletas serán capaces de producirlo y eliminarlo en mayor cantidad. Producirlo es normal, el problema es la acumulación del mismo. ¿Por qué a un momento dado, el organismo ya no es capaz de eliminarlo? Se debe a una variación en la intensidad del esfuerzo realizado. Entendámoslo de una forma práctica:
- Salgo de trotting en terreno llano a un ritmo de trabajo normal, es un ejercicio que la mayoría de los caballos, entrenados o no, puede mantener durante mucho tiempo. Hablamos entonces de ejercicio de tipo aeróbico. no hay exceso de producción por lo que no hay problema de eliminación.
- Si durante este trotting, cambiamos el ritmo para ir más rápido o si trotamos en subidas y bajadas, el esfuerzo se vuelve más intenso (y notamos que la FC del caballo se acelera) = el organismo necesita más energía. El cuerpo empezará a producirlo en mayor cantidad y costará más su eliminación, hablamos de un ejercicio de tipo mixto, entre aeróbico y anaeróbico.
- Ahora decido seguir mi trotting en un terreno con cuestas fuertes durante un tiempo prolongado o hacer un trabajo de galope de velocidad. En este caso mi caballo no podrá mantener el esfuerzo mucho tiempo, el cansancio llegará más rápido que cuando estoy haciendo un trotting tranquilo en llano. Hablamos de ejercicio tipo anaeróbico. La producción de lactato supera su eliminación.
DIFERENCIAS ENTRE EJERCICIO AERÓBICO Y ANAERÓBICO
- Aeróbico: corresponde a un ejercicio de intensidad baja, pero de larga duración y depende del entrenamiento y del corazón y pulmones del caballo.
- En cambio, el esfuerzo anaeróbico es más intenso, pero se mantiene durante menos tiempo. Depende mucho más de la alimentación y de la recuperación.
Cuando nuestro organismo se encuentra con un exceso de lactato, solemos experimentar cansancio, fatiga, mareo. Y lo podemos expresar, el caballo NO. A veces forzamos a nuestro caballo por encima de sus capacidades fisiológicas: Conocer, entender, para entrenar de forma más eficaz y en respeto del caballo. Además, el seguimiento de los niveles de lactato antes, durante y después del ejercicio es un testigo fiable y más pertinente que la frecuencia cardiaca, para darnos cuenta del estado del caballo y pronosticar su rendimiento.
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[author] [author_image timthumb=’on’][/author_image] [author_info] PideEquus: El equipo está formado por Alicia, veterinaria especializada en preparación física equina y por Anne-Elise, licenciada en ingeniería deportiva – entrenadora (disciplina CCE). Ambas han cursado el Máster de Alto Rendimiento del Comité Olímpico. Ambas comparten experiencia y conocimiento para desarrollar investigaciones en el ámbito de la preparación física equina. Nuestro objetivo es divulgar conocimientos sobre preparación física equina y ofrecer servicios relacionados. Contacto: pideequus@gmail.com ,653645360 – 626775522[/author_info] [/author]
